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人过50岁后,睡觉前少做这几件事,再喜欢做的人也要控制住
更新:2019-04-21 12:06 编辑:dhj

高尔夫赌博网站 www.0ybe.com.cn   人的一生分为多个阶段,在年轻时候无所谓,可以折腾几回??啥杂谀旯氚俚娜?,已经禁不起折腾了,再加上大多数人,身体都是从50岁以后开始衰老,这让人们有了养生长寿的想法。

  那么我们应该从哪件事抓起呢?很多人都知道睡觉的重要性,尤其是晚上的睡觉,虽然跟排毒没有多大的关系,但却可以让身体好好的休息一番。等到第二天之后,重新为社会做贡献。为了中年人能有一个好的睡眠质量,就要从睡前做起,特别是50岁以后的人,睡前要少做以下这些事。

  睡前要少做的第一件事情,就是跟关灯后不要玩手机有关。在现实生活中,有一个非常普遍的现象,就是不管是小孩、年轻人,还是中年人,都喜欢在关灯后玩手机 。但这种行为,对身体健康的危害很大。

  对于中年人来说,很多人因为生活压力大, 常常有失眠的情况??珊貌蝗菀兹八底约荷洗菜鹾?,却会因为关灯后玩手机刺激自己,更延长了睡不着的时间。与此同时,关灯后玩手机的这种行为,可以对眼睛造成直接的伤害。

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